集中力を上げる為に大切な4つの環境づくり

2020年1月29日

どうも、ぽん助です

ブログを作業しているとダラダラと作業をしたりして、終わりが見えないこともあるのでは?

気分がのらない、いろいろと悩みはつきません。

やると決めたことを集中できないのは誰にでもある事です。

  • ブログ
  • 本を読む
  • 動画編集
  • 勉強

など、集中すれば直ぐに終わります。

そして次のやりたい事が出来るはずですが、そう簡単には物事は進みません。

特にブログなど、集中して1記事書けば直ぐ終わる作業ですが、何かが邪魔をしてるのでしょうね。

今回は集中出来る環境づくりを紹介します。

 

作業集中できる環境づくり

 

 

1,作業机

パソコンの作業をするうえで大切な場所の作業机ですが、数十分の作業をしただけなのに、ひどく体が痛いとかは無いでしょうか?

  1. 首が痛い
  2. 肩が痛い
  3. 腰が痛い
  4. 胃が痛くなる

こんな状況では、本当に作業が辛くなり集中もできません。

改善策

  1. 机の高さを調節する
  2. 椅子の高さを調節する
  3. 姿勢を正す
  4. いっそ正座でもしてテーブルで作業する

っと言った感じに、姿勢や体制を自分の体に負担が掛からない様に、作業環境を変えるのが良いと思います

 

おすすめはしないけど

僕の楽な姿勢は、ソファーでテーブルの上に足を乗せて、パソコンを腹下の位置でキープして作業です。

 

2,それ必要ですか?

5年程前になるか部屋には、CD,映画DVD,本,等と自己満足する物と、趣味の物が沢山ありましたが捨てました

 

これら普段使わないくても、目に映る物、全てが邪魔に思い全てパソコンの中にデーターとして保存されてます。

 

データーとして保存出来る物はして置くと、作業の邪魔にはならず、気にならなくなりますから、集中力を高めるにはとっても有効な手段だと思います。

 

この様に誰にも大切にしてある物は、とかく何かを始めたりする事には邪魔になったりすることです。

本当に欲しい物があるなら、古い物は押し出してしまえば良いのです。

そして捨てられないのであれば、押入れにでも保管しておけば良いのです。

 

3,集中力にもっとも大切なこと

それは睡眠です。

睡眠不足は集中力を低下させてしまいます。

眠気との戦いなんて事は時間の無駄の何ものでもありません。

 

個々の環境から睡眠時間が短い方も居るかもしれません。

ですが、何かを変化させるには、無駄な時間を少なくするしかありません。

 

普段やってる作業に無駄は本当に無いでしょうか?

毎日、習慣ついている無駄な時間を見直す。

  • お風呂の時間が長い
  • 習慣でしている時間の使い方を見直す

何かを手にしたいのであれば、何かを犠牲にしてでも改善するしかありません。

睡眠時間だけの話ではありません。

どんな人間にも平等にあるものは時間だけなのです

時間は大切に使いましょう。

 

4,PCの作業効率

    1. パソコンの作業で効率を上げたいのであれば、ショートカットを覚えましょう。
    2. マウスなどを使うことでも効率が上がる場合もあります。
    3. 使い難いキーボードを使ってませんか?変更してみるのも良い
    4. パソコンの中はファイルなどは、整理して置くと作業がやり易くなり、いつもファイルを探してたりして無駄な時間を使わない様にするのも良いです。
[Mac]ワードプレス作業効率アップ便利なショートカットキー

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最後に

自分には集中力がないとか性格とか思ってませんでしたか?

本当は集中力は誰にでもあるものだと思います。

ですが紹介した内容など、何か環境が変だと感じる事などがあるかもしれません。

環境は変化できますから、集中できる環境を作るのも大切な事です。

紹介した事が「思い当たる気になる」事がありましたら、是非試してみて下さい。

 

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